CVIČENIA | stepup

Prinášame Vám najširšiu ponuku skupinových cvičení v levickom okrese:

FULL BODY

FULL BODY je prepracovaný rysovací, redukčný a kardio tréning, pri ktorom Vás naučíme efektívne cvičiť bez toho, aby ste športovaním strávili hodiny. Počas cvičenia nemusíte myslieť na veci, ktoré si dobrý tréning vyžaduje. Užite si svoj tréning naplno a starosti nechajte na nás, my Vás naučíme základom trénovania. Každá hodina má iné zameranie, iný význam a účel tak, aby klient dosiahol výsledok ktorý očakáva – zdravé sebavedomie kondíciu a komfortný pocit pri pohľade do zrkadla.
Vyskúšali ste už viacero cvičení, no očakávaný výsledok sa stále
nedostavil? Chcete sa konečne začať cítiť vo svojom tele

sebavedomo, zdravo a plní energie?

TRAMPOLÍNKY

Pri tranpoliningu ide o najúčinnejší spôsob, ako sa dopracovať k zdraviu, väčšej sile, ohybnosti i štíhlej línii. Trampolining pomáha upraviť krvný tlak, odplaviť toxíny z tela, zlepšiť trávenie a nielen to. Zažijete pri ňom aj dokonalé psychické uvoľnenie. Cvičenie na malej, nízkej, trampolíne je jedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení,pri ktorom sa veľmi rýchlo spaľuje telesný tuk a zároveň posilňuje celé telo.
Pravidelným cvičením na trampolíne máte šancu rýchlejšie zhodiť nadbytočné kilogramy,ako pri akomkoľvek inom cvičení.
Pre porovnanie 15 minútové cvičenie na trampolíne sa rovná asi 30
až 45 minútam behu po kopcovitom teréne. Z hľadiska zvyšovania kondície a chudnutia je skákane na trampolíne účinnejšie ako bicyklovanie čirekreačný beh. Čiže ideálne cvičenie pre krásne postavy do plaviek....

Pump

Pump FIT je cvičenie s činkou, ktoré tvaruje, rysuje a posilňuje celé telo. Často je toto cvičenie brané ako príklad jedného z najrýchlejších spôsobov, ako sa dostať do formy. Intenzívne šesťdesiat minútové návykové cvičenie zasahuje všetky vaše hlavné svalové skupiny pomocou najefektivnejších cvikov, ako sú drepy, kliky, ťahy a tlaky s činkou. Kľúčom je opakovanie s nižšou záťažou, aby svaly boli dlhšie namáhané a tak mohlo dôjsť k tvarovaniu vybraných partií. V spojení s motivačnou hudbou a výberom činiek podľa váhy, získate výsledky, ktoré hľadáte - a rýchlo!

deepWORK

DeepWORK® – holistický funkčný tréning.
Ide o atletický, jednoduchý, vysoko intenzívny, jedinečný a úplne odlišný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi programami – tréning piatich elementov, plný energie!
Cvičenie má dynamický charakter. Hodnoty pulzovej frekvencie sú počas cvičenia na strednej až vyššej úrovni. Počas cvičenia zvyšujeme svoje kondičné schopnosti, ale i silu a flexibilitu.
Je založený na myšlienke Yin – Yang. Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu. Pohybové sekvencie v deepWORK® sú navrhnuté tak, aby bola neustála väzba medzi napätím a uvoľnením, v kombinácii s dýchacími cvičeniami.

STRONG

by Zumba

STRONG by Zumba je špeciálny, vysoko intenzitný funkčný tréning („HIIT“), ktorého početné výhody sú zdokumentované a podporované vedeckým výskumom. Jeho účinnosť je testovaná a preukázaná úžasnými fyziologickými zlepšeniami bez ohľadu na vek, pohlavie, či fyzickú zdatnosť. HIIT štýl cvičenia je najefektívnejšou metódou pre budovanie svalovej i srdcovo-cievnej kondície a taktiež najlepšou cestou k schudnutiu s trvalými efektom (vysoké spaľovanie tukov), k zvýšeniu fyziologických reakcií, vyššej výkonnosti! Táto špecifická forma tréningu je vhodná pre všetkých a poskytuje efektívne posilnenie tela a nespočetné zdravotné výhody.

STRONG nám poskytuje jedinečný stabilný stav programovania pre začínajúcich, fitness vyznávačov ako aj efektívnych športovcov.

ZADOK
A NOHY

ZADOK A NOHY - silový tréning s prvkami kardia zameraný na problémové partie zadok a stehná s použitím expanderov známych pod názvom booty bands. Vďaka tomuto tréningu aktivujete sedacie a stehenné svalstvo, spevníte ho a vyformujete si vysnívané pozadie.